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【キャンセル待ち受付中】にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜(東京にしがわ大学)

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コミュニティプログラム
その他
 
開催日:2023年10月23日(月)
時間:10:40〜12:00(10:30〜受付)
会場:RISURUホール ギャラリー
参加費用:500円
備考:定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)

* 現在、感染症拡大防止の観点から、ヨガ終了後のお茶の提供は中止しています

*お申込みが定員に達しました。現在はキャンセル待ちの受付を行っています(10/16追記)

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instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/

 

プログラムの様子を動画でもどうぞ◎

『にわよが〜さんかくのポーズをやってみよう〜』

0:12 ポーズの説明

0:37 さんかくのポーズ

3:57 プログラムの実施日程

4:35 子ども未来センターでのプログラム実施の様子①

5:05 子ども未来センターでのプログラム実施の様子②

5:33 〈おまけ〉NG集

 

 

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にわヨガ~お子さまとどうぞ~

いつも忙しいママのための「にわヨガ」です。

 

保育はありませんが、お子さまと一緒にお越しいただけます。

(ヨガはママ向けの内容です。お子さまと一緒にヨガを行うプログラムではありません。)

 

レッスンはヴィンヤサフローで行います。

ヴィンヤサフローとは、ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せて、とぎれることなく一連のアーサナ(ポーズ)を行うものです。

 

少人数制のレッスンです。

 

ほどよく休憩を入れながら、それぞれのペースで行えますので、初めての方もお気軽にご参加くださいね。

 

レッスン後にはほっと一息、ティータイムがあります♪

忙しい毎日、ヨガで心と身体を思いっきりゆるめてみませんか?

*パパの参加も大歓迎です^^

 

◎ ある日のレッスン

ゆっくりと足先から頭頂まで全身をほぐして気のめぐりを良くし、

呼吸も整えます。
徐々にヨガのアーサナへ。

スーリャナマスカーラで身体が温まったら、
1つ1つのアーサナを丁寧に行っていきます。
最後、シャバアーサナで身体を休め、

瞑想の時間で心も身体もスッキリと。
心も身体も軽くなった後には、温かいお茶でほっこりしていただきます☕

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。
にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか?」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!
ヨガで身体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな?」
そんなことも楽しみにご参加くださいね^^

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了
Meridian Yoga Basic 修了
陰ヨガ集中講座 修了
東京にしがわ大学 副学長
マタニティヨガ・ティチャートレーニングコース修了

 

*完全予約制のプログラムです。

プログラムの前日までに下記申し込みフォームからお申込みください

 

【主催】

東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み先】

*締切:プログラムの前日まで

*こちらのプログラムはママ向けの内容です。お子さまと一緒にヨガを行う内容ではありません。

*お申込みが定員に達しました。現在はキャンセル待ちの受付を行っています(10/16追記)

申し込みフォーム:https://onl.tw/NBUEbV7

 

【お問合せ先】

class28yoga@tokyo-nishigawa.net(保坂)