開催日：	2020年08月03日（月）
時間：	14:10〜15:30（14:00〜受付）
会場：	地下　スタジオ
参加費用：	500円（お茶付き）
備考：	定員：10名程度（要申込み）、持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）、マイカップ

本プログラムは新型コロナウィルス感染拡大防止のための対策を行っているプログラムです。

詳しくはコミュニティプログラムにおける新型コロナウイルス感染拡大防止のための対策をご覧ください。

 

 

「にわヨガinstagram」フォローしてくださいね 🙂
：https://www.instagram.com/niwayoga/

 

 

にわヨガ～やさしいヨガ～

 

ヨガ初心者やシニア世代にオススメのレッスンです！

 

レッスンはストレッチから始まり、呼吸法 太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）ヨガの基本的なポーズを行っていきます。
最後にはリラクゼーションのヨガで静かに自分を見つめます。

 

ひとつひとつのポーズをていねいに説明しながら行いますので、どなたでも無理なく行えるクラスです♪

 

レッスン後には温かいお茶でほっとリラックス☕

どなたさまもお気軽にご参加くださいね^^

 

 

◎にわヨガ～やさしいヨガ～はこんな方におすすめです。

・ヨガ未経験者 初心者の方

・体が硬く、体力に自信のない方

・忙しく動き回り、心も身体も疲れている方

・運動不足の方

・５歳若返りたい方

 

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは

「にわヨガは庭でやるのですか？」

いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ！

ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。

このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪

毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので

「今日のお茶は何かな？」

そんなことも楽しみにご参加くださいね＾＾

 

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート　ファウンデーション・コース（F.C.）修了

リラヨガ・インスティテュート　アドバンス・コース（A.C.）修了

リラヨガ・インスティテュート　ティーチャー・インテンシブ・コース（T.I.C.）修了

全米ヨガアライアンス（RYT200）認定コース　修了

Ｍｅｒｉｄｉａｎ　Ｙｏｇａ　Ｂａｓｉｃ　修了

陰ヨガ集中講座　修了

東京にしがわ大学　副学長

 

＊完全予約制のプログラムです。

プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください

 

＊お子さま連れでの参加をご希望の方は、

3日（月）10:40〜

17日（月）10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください＾＾

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

＊申込み締切：プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日　にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）