開催日：	2019年12月16日（月）
時間：	14:10〜15:30（14:00〜受付）
会場：	地下 スタジオ
参加費用：	500円（お茶付き）
備考：	定員：10名程度（要申込み）、持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）、マイカップ

instagramはじめました！：https://www.instagram.com/niwayoga/

 

陰ヨガ（YinYoga）を知っていますか？

陰ヨガとは、
１つのポーズを３分から５分程度、少し長めにホールド（保持）するヨガです。
長くホールドすることで、より骨に近い筋肉などをゆっくりほぐしていきます。

 

心身を緩めることを目的としている陰ヨガは、ポーズをホールドするあいだは瞑想状態になりやすいことが特徴です。
頭を空っぽにして呼吸や体に集中することで、ストレスでざわついた心に落ち着きが生まれ、高いリラックス効果が期待できます！

レッスン後には温かいお茶で、ほっこりしていただきます☕

 

陰ヨガでゆっくりと心と身体をほぐして、深いリラックス感を味わってみませんか。

初心者の方も大歓迎です^ ^

 

 

 

◎ 時間割

14:00　受付開始

14:10　陰ヨガ　スタート

15:20 ほっと一息ティータイム♪

15:30　ティータイム終了

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか？」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ！
ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな？」
そんなことも楽しみにご参加くださいね＾＾

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート　ファウンデーション・コース（F.C.）修了
リラヨガ・インスティテュート　アドバンス・コース（A.C.）修了
リラヨガ・インスティテュート　ティーチャー・インテンシブ・コース（T.I.C.）修了
全米ヨガアライアンス（RYT200）認定コース　修了
Ｍｅｒｉｄｉａｎ　Ｙｏｇａ　Ｂａｓｉｃ　修了
陰ヨガ集中講座　修了
東京にしがわ大学　副学長

 

＊完全予約制のプログラムです。

プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください

 

＊お子さま連れでの参加をご希望の方は、

12月2日（月）、16日（月）10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください＾＾

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

＊申込み締切：プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日　にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）