にわヨガ〜陰ヨガクラス〜(東京にしがわ大学)
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開催日: | 2019年11月18日(月) |
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時間: | 14:10〜15:30(14:00〜受付) |
会場: | 2階 201・202会議室 |
参加費用: | 500円(お茶付き) |
備考: | 定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マイカップ |
instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/
陰ヨガ(YinYoga)を知っていますか?
陰ヨガとは、
1つのポーズを3分から5分程度、少し長めにホールド(保持)するヨガです。
長くホールドすることで、より骨に近い筋肉などをゆっくりほぐしていきます。
心身を緩めることを目的としている陰ヨガは、ポーズをホールドするあいだは瞑想状態になりやすいことが特徴です。
頭を空っぽにして呼吸や体に集中することで、ストレスでざわついた心に落ち着きが生まれ、高いリラックス効果が期待できます!
レッスン後には温かいお茶で、ほっこりしていただきます☕
陰ヨガでゆっくりと心と身体をほぐして、深いリラックス感を味わってみませんか。
初心者の方も大歓迎です^ ^
◎ 時間割
14:00 受付開始
14:10 陰ヨガ スタート
15:20 ほっと一息ティータイム♪
15:30 ティータイム終了
◎ 先生からのひとこと
はじめまして、保坂美紀です。
にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか?」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!
ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな?」
そんなことも楽しみにご参加くださいね^^
◎ 先生プロフィール
リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了
Meridian Yoga Basic 修了
陰ヨガ集中講座 修了
東京にしがわ大学 副学長
*完全予約制のプログラムです。
プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください
*お子さま連れでの参加をご希望の方は、
11月4日(月)10:10〜、18日(月)10:40〜
の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください^^
【主催】
東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/
【お申込み・お問合せ】
*申込み締切:プログラムの2日前まで
下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日 にわヨガ申し込み」とし、
お名前とご連絡先をお知らせください。