開催日：	2023年10月29日（日）
時間：	14:30〜15:30（集合 14:00）
会場：	曙町一丁目公園＊集合場所もこちらです
参加費用：	無料
備考：	定員：10名程度（要申込）、持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）

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プログラムの様子を動画でもどうぞ◎

『にわよが〜さんかくのポーズをやってみよう〜』

0:12　ポーズの説明

0:37　さんかくのポーズ

3:57　プログラムの実施日程

4:35　子ども未来センターでのプログラム実施の様子①

5:05　子ども未来センターでのプログラム実施の様子②

5:33　〈おまけ〉NG集

 

 

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にわヨガ＠防災フェスタ

 

災害時、避難所ではヨガどころではないかもしれません。

それでも災害時の環境変化に、リフレッシュの方法を知っておくことが心身の健康に役立つはずです。

足裏のマッサージやヨガで全身をぐーんと伸ばせばエコノミー症候群を予防できます。

さらにヨガの呼吸法を知っておくことで、避難所での心の疲れを少しでも軽減できるのではないでしょうか。

この機会に秋の気持ち良い風を感じながら、避難時ヨガを学んでみませんか。

 

 

◎ 先生プロフィール

保坂美紀

にわヨガ主催
東京にしがわ大学副学長

ヨガという言葉はつながるという意味があります。

にわヨガに参加して、 心と身体がつながる 人と人がつながる 人と地域がつながる
そんな様々なつながりが生まれたら、うれしいです！

全米ヨガアライアンス（ＲＹＴ２００）認定コース 修了
Ｍｅｒｉｄｉａｎ Ｙｏｇａ Ｂａｓｉｃ 修了
陰ヨガ集中講座 修了

 

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【共催】

曙町一丁目西町会、曙一東自治会

 

【お申込み先】

＊締切：プログラムの前日まで

申し込みフォーム：https://onl.tw/NBUEbV7

 

【お問合せ】

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）