にわヨガ~ヴィンヤサフロー~(東京にしがわ大学)
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開催日: | 2020年01月26日(日) |
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時間: | 10:10〜11:30(10:00〜受付) |
会場: | 地下 スタジオ |
参加費用: | 500円(お茶付き) |
備考: | 定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マイカップ |
instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/
身体がかたいからヨガはムリ!!
と思っていませんか?
でも大丈夫、ヨガは身体がかたくても気軽に始められるものなのです^^
レッスンはヴィンヤサフローで行います。
ヴィンヤサフローとは、ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せて、とぎれることなく一連のアーサナ(ポーズ)を行うものです。
少人数制のレッスンです。
ほどよく休憩を入れながら、それぞれのペースで行えますので、初めての方も気軽にご参加くださいね。
レッスン後にはほっと一息、ティータイムがあります♪
忙しい毎日の中に、自分に戻れる時間をつくりませんか?
◎ ある日のレッスン
ゆっくりと足先から頭頂まで全身をほぐして気のめぐりを良くし、
呼吸も整えます。
徐々にヨガのアーサナへ。
スーリャナマスカーラで身体が温まったら、
1つ1つのアーサナを丁寧に行っていきます。
最後、シャバアーサナで身体を休め、瞑想の時間で心も身体もスッキリと。
心も身体も軽くなった後には、季節に合わせた温かいお茶でほっこりしていただきます☕
◎ 先生からのひとこと
はじめまして、保坂美紀です。
にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか?」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!
ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな?」
そんなことも楽しみにご参加くださいね^^
◎ 先生プロフィール
リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了
Meridian Yoga Basic 修了
陰ヨガ集中講座 修了
東京にしがわ大学 副学長
*完全予約制のプログラムです。
プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください
*お子さま連れでの参加をご希望の方は、
1月6日(月)、20日(月)10:40〜
の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください^^
【主催】
東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/
【お申込み・お問合せ】
*申込み締切:プログラムの2日前まで
下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日 にわヨガ申し込み」とし、
お名前とご連絡先をお知らせください。