イベント情報

にわヨガ~ヴィンヤサフロー~(東京にしがわ大学)

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コミュニティプログラム
その他
 
開催日:2020年03月29日(日)
時間:10:10〜11:30(10:00〜受付)
会場:地下 スタジオ
参加費用:500円(お茶付き)
備考:定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マイカップ

instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/

 

身体がかたいからヨガはムリ!!

と思っていませんか?

 

でも大丈夫、ヨガは身体がかたくても気軽に始められるものなのです^^

 

レッスンはヴィンヤサフローで行います。

ヴィンヤサフローとは、ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せて、とぎれることなく一連のアーサナ(ポーズ)を行うものです。

 

少人数制のレッスンです。

ほどよく休憩を入れながら、それぞれのペースで行えますので、初めての方も気軽にご参加くださいね。

レッスン後にはほっと一息、ティータイムがあります♪

忙しい毎日の中に、自分に戻れる時間をつくりませんか?

 

◎ ある日のレッスン
ゆっくりと足先から頭頂まで全身をほぐして気のめぐりを良くし、
呼吸も整えます。
徐々にヨガのアーサナへ。

スーリャナマスカーラで身体が温まったら、

1つ1つのアーサナを丁寧に行っていきます。


最後、シャバアーサナで身体を休め、瞑想の時間で心も身体もスッキリと。
心も身体も軽くなった後には、季節に合わせた温かいお茶でほっこりしていただきます☕

 

◎ 先生からのひとこと
はじめまして、保坂美紀です。
にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか?」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!
ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな?」
そんなことも楽しみにご参加くださいね^^

 

◎ 先生プロフィール
リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了
Meridian Yoga Basic 修了
陰ヨガ集中講座 修了
東京にしがわ大学 副学長

 

*完全予約制のプログラムです。

プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください

 

*お子さま連れでの参加をご希望の方は、

3月2日(月)、16日(月)10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください^^

 

【主催】

東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

*申込み締切:プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日 にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net(保坂)