開催日：	2020年02月10日（月）
時間：	10:10-11:30（10:00から受付）
会場：	たましんRISURUホール 3階 ギャラリー
参加費用：	1,000円
備考：	定員：10名程度、持ちもの： マイカップ、ヨガマットorバスタオル、動きやすい服装、レッスン中の飲みもの

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：https://www.instagram.com/niwayoga/

 

新しい「にわヨガ」が始まります！

学芸大学にあるヨガスクール 、リラヨガインスティテュートの講師2人による月に１度のお楽しみコラボ企画✨

「にわヨガ〜陰陽ミックスくらす〜」

◎陰陽ミックスくらすとは
🌞レッスン前半は中里先生による陽ヨガ
しっかり ていねいに、身体を動かしていきます。
🌛レッスン後半は保坂先生による陰ヨガ
ゆっくり じっくり身体を緩めていきます。

陽＝活発な動きと、陰＝リラックスの動きを両方行うことで自律神経のバランスを整えていきます。
自律神経のバランスが整うと心身ともにとてもリラックスした穏やかな状態になります。

陰陽ミックスヨガで動いて緩んだあとには温かいお茶でさらにリラックス☕

普段はなかなか体験出来ない、陰陽ミックスくらす！
この機会にぜひご体験ください！！

ヨガ初心者の方も大歓迎です♪

 

＊お子さま連れでの参加をご希望の方は、毎月第１・３月曜日に開催中の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください＾＾

 

◎先生プロフィール

中里真理

幼稚園教諭のち現在はヨガインストラクターとして活動。

ヨガは身体を動かしてスッキリしたりリラックスするだけではなく、その後の日常をも豊かなものにしてくれます。

少しでも多くの方とそんな時間が共有できたらなぁと思います。

リラヨガ インスティテュート E-RYT200取得

ガンジス川の源流ゴームクにてヨガ研修

日本統合医学協会認定メディカルヨガトレーナー

YOGAed キッズヨガ(Pl1)終了

ヴィパッサーナー瞑想10日間コース修了

 

保坂美紀

にわヨガ主催

東京にしがわ大学副学長

ヨガという言葉はつながるという意味があります。

にわヨガに参加して、

心と身体がつながる

人と人がつながる

人と地域がつながる

そんな様々なつながりが生まれたら、うれしいです！

全米ヨガアライアンス（ＲＹＴ２００）認定コース 修了

Ｍｅｒｉｄｉａｎ Ｙｏｇａ Ｂａｓｉｃ 修了

陰ヨガ集中講座 修了

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

＊申込み締切：プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日　にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）