開催日：	2018年08月12日（日）
時間：	10:10〜11:30（10:00〜受付）
会場：	2階 202会議室
参加費用：	500円（お茶付き）
備考：	定員：6名程度（要申込み）、持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）、マイカップ

にわヨガ～コチコチになった心と体をヨガでゆるめましょう～

 

「体がかたいからヨガはムリ！」と思っていませんか？

でも大丈夫、ヨガは体がかたくても気軽に始められるものなのです。

 

レッスンはヴィンヤサフローで行います。ヴィンヤサとは、ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せて、とぎれることなく一連のアーサナ（ポーズ）を行うものです。

 

少人数制のレッスンです。

ほどよく休憩を入れながら、それぞれのペースで行えますので、初めての方も気軽にご参加くださいね。

 

レッスン後にはほっと一息、ティータイムがあります♪

ストレスフルな毎日、たまにはコチコチになった心と体を思いっきりゆるめてみませんか？

 

◎ 時間割

10:00　受付開始

10:10　ヨガ　スタート

ヨガ終了～ほっとひといきティータイム

11:30　ティータイム終了

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。「にわヨガ」を始めてふと気づいたことは、ヨガに参加してくれた人たちが友達になったりそれぞれの活動でつながっていったりと。サンスクリット語のヨガという言葉には、つながるという意味があります。「東京のにしがわでつながる」 にわヨガがこれからもそんな場であれたらうれしいなと思います。

 

◎ 先生プロフィール

Yoga Foundation Course 50h 修了

Yoga Advance Course 58h 修了

Yoga Teacher Intensive Course 115ｈ 修了

全米ヨガアライアンス認定講師(RYT200)取得

 

＊完全予約制のプログラムです。

プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください

 

＊お子さま連れでの参加をご希望の方は、

8月6日（月）、8月20日（月）　両日とも10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください＾＾

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

＊申込み締切：プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日　にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）