にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜(東京にしがわ大学)
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開催日: | 2024年12月02日(月) |
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時間: | 10:40〜12:00(10:30〜受付) |
会場: | 立川市子ども未来センター 地下 スタジオ |
参加費用: | 500円 |
備考: | 定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マイカップ |
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instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/
プログラムの様子を動画でもどうぞ◎
『にわよが〜さんかくのポーズをやってみよう〜』
0:12 ポーズの説明
0:37 さんかくのポーズ
3:57 プログラムの実施日程
4:35 子ども未来センターでのプログラム実施の様子①
5:05 子ども未来センターでのプログラム実施の様子②
5:33 〈おまけ〉NG集
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にわヨガ~お子さまとどうぞ~
いつも忙しいママのための「にわヨガ」です。
保育はありませんが、お子さまと一緒にお越しいただけます。
(ヨガはママ向けの内容です。お子さまと一緒にヨガを行うプログラムではありません。)
レッスンはヴィンヤサフローで行います。
ヴィンヤサフローとは、ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せて、とぎれることなく一連のアーサナ(ポーズ)を行うものです。
少人数制のレッスンです。
ほどよく休憩を入れながら、それぞれのペースで行えますので、初めての方もお気軽にご参加くださいね。
レッスン後にはほっと一息、ティータイムがあります♪
忙しい毎日、ヨガで心と身体を思いっきりゆるめてみませんか?
*パパの参加も大歓迎です^^
◎ ある日のレッスン
ゆっくりと足先から頭頂まで全身をほぐして気のめぐりを良くし、
呼吸も整えます。
徐々にヨガのアーサナへ。
スーリャナマスカーラで身体が温まったら、
1つ1つのアーサナを丁寧に行っていきます。
最後、シャバアーサナで身体を休め、
瞑想の時間で心も身体もスッキリと。
心も身体も軽くなった後には、温かいお茶でほっこりしていただきます☕
◎ 先生からのひとこと
はじめまして、保坂美紀です。
にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか?」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!
ヨガで身体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな?」
そんなことも楽しみにご参加くださいね^^
◎ 先生プロフィール
リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了
Meridian Yoga Basic 修了
陰ヨガ集中講座 修了
東京にしがわ大学 副学長
マタニティヨガ・ティチャートレーニングコース修了
*完全予約制のプログラムです。
プログラムの前日までに下記申し込みフォームからお申込みください
【主催】
東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/
【お申込み先】
*締切:プログラムの前日まで
*こちらのプログラムはママ向けの内容です。お子さまと一緒にヨガを行う内容ではありません。
申し込みフォーム:https://onl.tw/NBUEbV7
【お問合せ先】