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にわヨガ〜やさしいヨガ〜(東京にしがわ大学)

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コミュニティプログラム
その他
 
開催日:2020年04月20日(月)
時間:14:10〜15:30(14:00〜受付)
会場:地下 スタジオ
参加費用:500円(お茶付き)
備考:定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マイカップ

「にわヨガinstagram」フォローしてくださいね 🙂
https://www.instagram.com/niwayoga/

 

 

にわヨガ~やさしいヨガ~

 

ヨガ初心者やシニア世代にオススメのレッスンです!

 

レッスンはストレッチから始まり、呼吸法 太陽礼拝(スーリャナマスカーラ)ヨガの基本的なポーズを行っていきます。
最後にはリラクゼーションのヨガで静かに自分を見つめます。

 

ひとつひとつのポーズをていねいに説明しながら行いますので、どなたでも無理なく行えるクラスです♪

 

レッスン後には温かいお茶でほっとリラックス☕

どなたさまもお気軽にご参加くださいね^^

 

 

◎にわヨガ~やさしいヨガ~はこんな方におすすめです。

・ヨガ未経験者 初心者の方

・体が硬く、体力に自信のない方

・忙しく動き回り、心も身体も疲れている方

・運動不足の方

・5歳若返りたい方

 

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは

「にわヨガは庭でやるのですか?」

いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!

ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。

このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪

毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので

「今日のお茶は何かな?」

そんなことも楽しみにご参加くださいね^^

 

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了

リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了

リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了

全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了

Meridian Yoga Basic 修了

陰ヨガ集中講座 修了

東京にしがわ大学 副学長

 

*完全予約制のプログラムです。

プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください

 

*お子さま連れでの参加をご希望の方は、

4月6日(月)、20日(月)10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください^^

 

【主催】

東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

*申込み締切:プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日 にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net(保坂)