開催日：	2023年04月17日（月）
時間：	14:10〜15:30（14:00〜受付）
会場：	地下　スタジオ
参加費用：	500円
備考：	定員：10名程度（要申込み）、持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）、マイカップ

＊ 現在、感染症拡大防止の観点から、ヨガ終了後のお茶の提供は中止しています

＊お申込みが定員に達しました。現在はキャンセル待ちの受付を行っています（2/10追記）

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instagramはじめました！：https://www.instagram.com/niwayoga/

 

プログラムの様子を動画でもどうぞ◎

『にわよが〜さんかくのポーズをやってみよう〜』

0:12　ポーズの説明

0:37　さんかくのポーズ

3:57　プログラムの実施日程

4:35　子ども未来センターでのプログラム実施の様子①

5:05　子ども未来センターでのプログラム実施の様子②

5:33　〈おまけ〉NG集

 

 

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にわヨガ～やさしいヨガ～

 

ヨガ初心者やシニア世代にオススメのレッスンです！

 

レッスンはストレッチから始まり、呼吸法 太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）ヨガの基本的なポーズを行っていきます。
最後にはリラクゼーションのヨガで静かに自分を見つめます。

 

ひとつひとつのポーズをていねいに説明しながら行いますので、どなたでも無理なく行えるクラスです♪

 

レッスン後には温かいお茶でほっとリラックス☕

どなたさまもお気軽にご参加くださいね^^

 

 

◎にわヨガ～やさしいヨガ～はこんな方におすすめです。

・ヨガ未経験者 初心者の方

・体が硬く、体力に自信のない方

・忙しく動き回り、心も身体も疲れている方

・運動不足の方

・５歳若返りたい方

 

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは

「にわヨガは庭でやるのですか？」

いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ！

ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。

このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪

毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので

「今日のお茶は何かな？」

そんなことも楽しみにご参加くださいね＾＾

 

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート　ファウンデーション・コース（F.C.）修了
リラヨガ・インスティテュート　アドバンス・コース（A.C.）修了
リラヨガ・インスティテュート　ティーチャー・インテンシブ・コース（T.I.C.）修了
全米ヨガアライアンス（RYT200）認定コース　修了
Ｍｅｒｉｄｉａｎ　Ｙｏｇａ　Ｂａｓｉｃ　修了
陰ヨガ集中講座　修了
東京にしがわ大学　副学長
マタニティヨガ・ティチャートレーニングコース修了

 

＊完全予約制のプログラムです。

プログラムの前日までに下記申し込みフォームからお申込みください

 

＊お子さま連れでの参加をご希望の方は、

3日（月）10:40〜

10日（月）10:40〜

17日（月）10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』

24日（月）10:40〜

の『にわヨガ〜マタニティヨガ〜』にいらしてください＾＾

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み先】

＊締切：プログラムの前日まで

申し込みフォーム：https://onl.tw/NBUEbV7

 

【お問合せ先】

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）