開催日：	2023年02月27日（月）
時間：	10:40〜12:00（10:30〜受付）
会場：	スタジオ
参加費用：	500円
備考：	定員：10名程度（要申込み）、持ち物：ヨガマットorバスタオル、動きやすい服装、レッスン中の飲み物、大きめのタオル(レッスンの最後、横になる際に使います)

本プログラムは新型コロナウィルス感染拡大防止のための対策を行っているプログラムです。

詳しくはコミュニティプログラムにおける新型コロナウイルス感染拡大防止のための対策をご覧ください。

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instagramはじめました！：https://www.instagram.com/niwayoga/

 

プログラムの様子を動画でもどうぞ◎

『にわよが〜さんかくのポーズをやってみよう〜』

0:12　ポーズの説明

0:37　さんかくのポーズ

3:57　プログラムの実施日程

4:35　子ども未来センターでのプログラム実施の様子①

5:05　子ども未来センターでのプログラム実施の様子②

5:33　〈おまけ〉NG集

 

 

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にわヨガ～マタニティヨガ～

マタニティ期は赤ちゃんと一つの体で過ごす、とても大切で幸せな時期。

この時期は出産に向けて心と体が大きく変化していきます。

その変化を楽しみながら、幸せな出産を迎える準備を一緒にしていきませんか。

 

 

マタニティヨガクラスは、ヨガを初めて行なう方でも安心してご参加いただけます。

無理のないポーズをほどよくホールドし、気持ちよく体を動かし、心と体をリラックスへと導きます。

※ 妊娠中ではないけれど、ゆったりしたペースでヨガを行いたい女性もご参加いただけます。

 

 

腰痛やむくみ、肩こり、便秘など、妊娠に伴う症状の予防・解消から、

出産を楽しく迎えるための心の準備もしていきます。

瞑想や呼吸法で心も体も穏やかに♪心も体も穏やかになった後には、

温かいお茶でほっこりしていただきます☕

 

マタニティヨガクラスにて、皆さまにお会いできることを心より楽しみにお待ちしています＾＾

 

スタジオでのヨガ教室の様子（「にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜」）

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは

「にわヨガは庭でやるのですか？」

いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ！

ヨガで身体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。

このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪

毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので

「今日のお茶は何かな？」

そんなことも楽しみにご参加くださいね＾＾

 

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート　ファウンデーション・コース（F.C.）修了

リラヨガ・インスティテュート　アドバンス・コース（A.C.）修了

リラヨガ・インスティテュート　ティーチャー・インテンシブ・コース（T.I.C.）修了

全米ヨガアライアンス（RYT200）認定コース　修了

Ｍｅｒｉｄｉａｎ　Ｙｏｇａ　Ｂａｓｉｃ　修了

陰ヨガ集中講座　修了

東京にしがわ大学　副学長

マタニティヨガ・ティチャートレーニングコース修了

 

 

【マタニティの方の受講時の注意点】

・妊娠16週以降の方を対象としています。

・主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。

（書面の提出は必要ありません）

 

【お申込み先】

＊プログラムの前日までに下記申し込みフォームからお申込みください

申し込みフォーム：https://onl.tw/NBUEbV7

 

【お問合せ先】

class28yoga@tokyo-nishigawa.net（保坂）

 

【主催】

東京にしがわ大学：http://www.tokyo-nishigawa.net/