イベント情報

にわヨガ〜マタニティヨガ〜(東京にしがわ大学)

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コミュニティプログラム
その他
 
開催日:2023年06月26日(月)
時間:10:40〜12:00(10:30〜受付)
会場:立川市子ども未来センター 地下 スタジオ
参加費用:500円
備考:定員:10名程度(要申込み)、持ち物:ヨガマットorバスタオル、動きやすい服装、レッスン中の飲み物、大きめのタオル(レッスンの最後、横になる際に使います)

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著作権:https://jp.freepik.com/free-vector/

instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/

 

プログラムの様子を動画でもどうぞ◎

『にわよが〜さんかくのポーズをやってみよう〜』

0:12 ポーズの説明

0:37 さんかくのポーズ

3:57 プログラムの実施日程

4:35 子ども未来センターでのプログラム実施の様子①

5:05 子ども未来センターでのプログラム実施の様子②

5:33 〈おまけ〉NG集

 

 

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にわヨガ~マタニティヨガ~

マタニティ期は赤ちゃんと一つの体で過ごす、とても大切で幸せな時期。

この時期は出産に向けて心と体が大きく変化していきます。

その変化を楽しみながら、幸せな出産を迎える準備を一緒にしていきませんか。

 

 

マタニティヨガクラスは、ヨガを初めて行なう方でも安心してご参加いただけます。

無理のないポーズをほどよくホールドし、気持ちよく体を動かし、心と体をリラックスへと導きます。

※ 妊娠中ではないけれど、ゆったりしたペースでヨガを行いたい女性もご参加いただけます。

 

 

腰痛やむくみ、肩こり、便秘など、妊娠に伴う症状の予防・解消から、

出産を楽しく迎えるための心の準備もしていきます。

瞑想や呼吸法で心も体も穏やかに♪心も体も穏やかになった後には、

温かいお茶でほっこりしていただきます☕

 

マタニティヨガクラスにて、皆さまにお会いできることを心より楽しみにお待ちしています^^

 

スタジオでのヨガ教室の様子(「にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜」)

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは

「にわヨガは庭でやるのですか?」

いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!

ヨガで身体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。

このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪

毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので

「今日のお茶は何かな?」

そんなことも楽しみにご参加くださいね^^

 

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了

リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了

リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了

全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了

Meridian Yoga Basic 修了

陰ヨガ集中講座 修了

東京にしがわ大学 副学長

マタニティヨガ・ティチャートレーニングコース修了

 

 

【マタニティの方の受講時の注意点】

・妊娠16週以降の方を対象としています。

・主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。

(書面の提出は必要ありません)

 

【お申込み先】

*プログラムの前日までに下記申し込みフォームからお申込みください

申し込みフォーム:https://onl.tw/NBUEbV7

 

【お問合せ先】

class28yoga@tokyo-nishigawa.net(保坂)

 

【主催】

東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/