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にわヨガ〜陰ヨガクラス〜(東京にしがわ大学)

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コミュニティプログラム
その他
 
開催日:2019年11月18日(月)
時間:14:10〜15:30(14:00〜受付)
会場:2階 201・202会議室
参加費用:500円(お茶付き)
備考:定員:10名程度(要申込み)、持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガ中の飲み物、ヨガマット(なければバスタオル)、マイカップ

instagramはじめました!:https://www.instagram.com/niwayoga/

 

陰ヨガ(YinYoga)を知っていますか?

陰ヨガとは、
1つのポーズを3分から5分程度、少し長めにホールド(保持)するヨガです。
長くホールドすることで、より骨に近い筋肉などをゆっくりほぐしていきます。

 

心身を緩めることを目的としている陰ヨガは、ポーズをホールドするあいだは瞑想状態になりやすいことが特徴です。
頭を空っぽにして呼吸や体に集中することで、ストレスでざわついた心に落ち着きが生まれ、高いリラックス効果が期待できます!

レッスン後には温かいお茶で、ほっこりしていただきます☕

 

陰ヨガでゆっくりと心と身体をほぐして、深いリラックス感を味わってみませんか。

初心者の方も大歓迎です^ ^

 

 

◎ 時間割

14:00 受付開始

14:10 陰ヨガ スタート

15:20 ほっと一息ティータイム♪

15:30 ティータイム終了

 

◎ 先生からのひとこと

はじめまして、保坂美紀です。

にわヨガを始めて、よく聞かれることは
「にわヨガは庭でやるのですか?」
いえいえ、室内で行います。日焼けもしませんよ!
ヨガで体を動かしスッキリした後には、短い時間ですがティータイムがあります。
このティータイムでお出しするお茶選びは、私の密かな楽しみになっています♪
毎月、季節に合わせたお茶をお出ししていますので
「今日のお茶は何かな?」
そんなことも楽しみにご参加くださいね^^

 

◎ 先生プロフィール

リラヨガ・インスティテュート ファウンデーション・コース(F.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート アドバンス・コース(A.C.)修了
リラヨガ・インスティテュート ティーチャー・インテンシブ・コース(T.I.C.)修了
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定コース 修了
Meridian Yoga Basic 修了
陰ヨガ集中講座 修了
東京にしがわ大学 副学長

 

*完全予約制のプログラムです。

プログラムの2日前までに下記メールアドレスからお申込みください

 

*お子さま連れでの参加をご希望の方は、

11月4日(月)10:10〜、18日(月)10:40〜

の『にわヨガ〜お子さまとどうぞ〜』にいらしてください^^

 

【主催】

東京にしがわ大学:http://www.tokyo-nishigawa.net/

 

【お申込み・お問合せ】

*申込み締切:プログラムの2日前まで

下記のメールアドレス宛に、件名を「○月○日 にわヨガ申し込み」とし、

お名前とご連絡先をお知らせください。

class28yoga@tokyo-nishigawa.net(保坂)